Boxen is een super goede uitlaatklep en een mega effectieve training! In de les maken we gebruik van boxpalen. De les wordt benaderd als workout, dus niet als vechtsport. In combinatie met pittige cardio- en buikspieroefeningen wordt boxen een complete workout!

FitWalking is ideaal voor wie graag buiten sport en op een leuke manier aan conditie en kracht wilt werken. We wandelen in een stevig tempo en combineren dit met oefeningen in speeltuintjes, bankjes en stoeprandjes onderweg. De les is laagdrempelig en geschikt voor ieder niveau. Er wordt niet hardgelopen in deze les.

HIIT staat voor High Intensity Interval Training. Bij HIIT wissel je intensieve oefeningen af met minder instensieve oefeningen of rust. De oefeningen worden grotendeels uitgevoerd met lichaamsgewicht en zijn goed aan te passen aan jouw niveau.

Poweryoga is een dynamische vorm van yoga waarbij je werkt aan kracht, flexibiliteit en focus. De houdingen vloeien in elkaar over op het ritme van je adem, wat zorgt voor een energieke en uitdagende workout. Tegelijkertijd helpt de concentratie op je ademhaling je om in het moment te blijven en mentale rust te vinden. 

Een energieke, intensieve, full body workout waarin we op toffe muziek cardio (oldschool aerobics) combineren met kracht- en core oefeningen. We werken met lage gewichten en hoge herhalingen. In deze les wordt niet gesprongen.

Yin Yang Yoga combineert het beste van twee werelden. In het yang-gedeelte werk je actief en dynamisch aan kracht en mobiliteit, terwijl het yin-gedeelte bestaat uit rustige, langer aangehouden houdingen die uitnodigen tot ontspanning en verdieping. Deze afwisseling helpt om zowel lichaam als geest in balans te brengen, je energie te versterken en je zenuwstelsel tot rust te laten komen.

Zumba is een fitnessprogramma gebaseerd op Latijns-Amerikaanse dansen. Deze les is voor iedereen die het leuk vindt om te bewegen op muziek. Zumba kent geen moeilijke pasjes of ingewikkelde choreografie. Verbeter je moves, wordt super fit en maak van elke les een feestje!